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海外のセレブたちにも大人気のピラティス。「始めてみたいけど、難しそう……」と思っているなら、まずこちらのLet's Pillatesのコーナーで気軽に、おうちでピラティスをはじめてみましょう。
さあ、みんなでLet's Pillates！
スタジオスペシャル編
- ローワー・アンド・リフトwith Movie
- スイミングwith Movie
- サイド・キック・ストレッチwith Movie
- ハムストリング・カールズwith Movie
- キャット・プレップwith Movie
おうちでできるエクササイズ「レッツピラティス！」の上級版で、マシンやアイテムを用いた、より効果的なエクササイズの方法をご紹介いたします。
バレリーナ・ダンサー編
プロを目指すバレエダンサーの方向けのトレーニングをご用意いたしました。正しい姿勢を保つとともに、コアを鍛えることに重点を置いています。
ゴルファー編
タイガー・ウッズやアニカ・ソレンスタムなどプロゴルファーもコンディショニングに取り入れているピラティスをお家で手軽に実践できます。
腰痛対策編
腰痛や首・肩のコリなど、長年の頑固な痛みの解消に効果的と思われるエクササイズをピックアップ。背骨・骨盤体操プログラムと併用されると、より効果的です。
シェイプアップ編
- ハンドレッド
- ショルダーブリッジプレップ(1)（リフト＆ロワー）
- ヒール･スクイーズ・プローン
- オブリークスロールバック(1)
- サイドレッグリフトシリーズ〜ボウス・レッグス・トゥギャザー 4/15更新
お腹や腰周りが引き締まり、首・肩のラインがスッキリします。美しくシェイプされた身体や姿勢を目指す方にお勧めです。
姿勢改善編
つらくない簡単なエクササイズで、背骨をやさしく整え姿勢を改善して、体本来の力を取り戻します。
